salam...
hahaha..jogging?mesti kowg tetnyer2kn npe lar tbe2 jer aku ckp sal jogging nih..urmm,actually cuti sekolah semggu nie,aku rajin pegi jogging,after subuh aku akn pegi jog sorg2..aku suke jog pas subuh coz sejuk n tenang..hee..then,aku nk kurus..tusbb aku jog..aku nk berat aku 50kg..insyaallah,dlm bpe bulan lgi aku arap ade perubahan tehadap diriku ini..jogging gak bley menyihatkn bdan betol x..hahaha..skang nie aku da semgt nih nk trunkn berat bdan..ealar aku tgk kwn2 aku sume diet jog then dowg da nmpk kurus..aku pown nk jd cm dowg..sbelum nie aku asik ckp malas nk jog jee..actually,dulu aku gemuk sgt,time aku form 1 then aku da xtahn dgn bdan aku cm uh,aku pon diet dgn xmkn nasi slme beberape bulan..guess what after that?my weight lose 10kg lorh..hehe..i'm soo happy that time..biler berat aku da trun cmuh,aku pon xtau npe aku xteruskn diet aku,aku asek mkn jer pas tuh,tusbb skang bdan aku da naek sket,menyesal giler xteruskn diet time uh..kepada sesiape yg ingin menurunkn berat badan anda hendaklah rajin jogging supaya badan kite akan kekal sehat dan hindar daripd sebrang penyakit..huhu :)
anda mestilah mengamal pemakanan yg seimbang seperti piramid di atas untuk mempercepatkn lagi penurunan berat anda..remember that k :)
